食べることってなんだろう？

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

今日は
『食』について

数年前と今では私自身の
『食』への意識がずいぶん
変わりました

昔は
食＝身体をつくるもの
であり、とてもこだわりがありました
有機・無農薬野菜を宅配してもらったり
良いと聞けば何でもネット注文
確かに安全・安心・美味です

でもふと数年前から
『食』を大事にするってこういうことでは
ないような・・・・と思い始め
我が身の為にする『食』へのこだわりに
違和感^^;

昔の人が
食べること⇒健康⇒大切✨✨
としていたのには
その日の食料の確保だったり
それを分け合って食べる営みだったり

自分だけでなく家族・仲間が共に満たされることが
『食』だったのかなぁと感じます

自分が
何を食べる
どんな栄養を摂取する
ことももちろん大事です
今は沢山のモノで溢れている飽食の時代
賢い選択も必要です

そこにぷらす
共に
満たされる『食』♡♡
にも目を向けると
身体・心への意識も変わるように思います
(*˘︶˘*).｡.:*

ちょっと一息

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

昨日は
雑誌『BRUTUS』の“禅”特集を
読んだ影響から

じっくり瞑想

をしてみました
いつもは、１０分・１５分で睡魔(-_-)

初めて、４５分瞑想にTRY🎵です

睡魔は、大丈夫だったのですが
やっぱり💧

雑念

家族・友人・知人が
頭の中に次々登場し
『あ～あんな態度とらんかったらよかった』
『あ～あの言葉の意味は、あーだったのかな』
などなど
わんさか・ざくざく過去だらけ(^^;

でも
しばらくすると
だーれも出てこなくなり
頭の中は、私１人・・・・
自分の呼吸
自分の背骨
自分の目線


日常に一時停止ボタンを押す

ふーーーーっと一息つくのも
良いものです(*˘︶˘*).｡.:*♡

気づきを得る✨
などと、あまり堅苦しくとらえず。。
一度TRY🎵してみて下さい

私も気楽にやっています(´▽`*)

誰にでも立てる入口を✨

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

雑誌『BRUTUS』の“禅”特集を
読みました♪
禅の世界から
今話題の『マインドフルネス』の世界まで
とても面白い内容でした!!

数年前まで
『瞑想』
『メディテーション』
と聞くとイコール怪しい💧
でしたが

『マインドフルネス』という
言葉をよく耳にするようになり
興味を持つ人が増え
少し流れが変わったように思います

私のお仕事のように
身体の世界や
心の世界も

宇宙の真理・・・
目覚め・覚醒・・・・
自己解放・・・etc
なんてテーマを最初に

ダン！！

と置かれると、それだけで
気持ちが閉じてしまう
私自身もいまだにあります

少しずつ実感して
腑に落ちたり・落ちなかったり
でOKなはずなのに
『さぁさぁ✨✨』
な空気がかえって入口を狭くする

まずは
その入口に立つ
立ってみたいなぁと思える
キッカケが大事なのに

行きつく先に
宇宙があるのか・・・
ないのか・・・・
解放があるのか・・・
ないのか・・・・
は
大きな声で語りたくないような
どっちでもいいやん
と思っていたりします

一生分からないこと
答えのない問い
もあっていいんじゃぁ~~~ないの？
です(*˘︶˘*).｡.:*
問いに気づき。問いを持つことも大切✨

私のblog
暑苦しくて
オチゆるい
これも立派な『気づき』
です(´▽`*)ｱﾊﾊ

実は・・・そこ？

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

少し前のお話し
知り合いと
『他人の顔色をみたり・空気を読むっていうのは
日本人独特のものなんだって~~~』
という会話になり・・・

私は、
『顔色うかがうのは、そんなにダメ？』
『空気を読むから自分が出せない？』
と心の中でモヤモヤぐるぐるしていました

おぎゃーと生まれてからずーーっと
誰かの顔の表情で感情を学んできたように
思います

こういうときに、笑うんだ
こういうときに、悲しいんだ
と・・・
年齢を重ねるとその表情も多様になって
自分の想いと他人の想いの違いに気付いたり

ある意味
顔色をうかがいまくって成長している
なのにある日突然
『他人の顔色気にし過ぎやわ~~~』
『言いたいこと言わな~~~』
言われても

・・・・・あれっっ？？どういうこと？？

顔色を観るから、自分を出せないのではなくて
それぞれの違いを
『そっかぁ!!(ˀ̢⋅⃘‧̮⋅⃘ˁ̡ી˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾』
と認め合えないから言えない
受け手側の意識じゃぁなかろうか？
そんなことをふと思いました

他の国の方にこの意識が薄いのは
色々な人種・宗教・価値観の中で
生活していると
『違って当たり前』
だからなように思います

『顔色をうかがうこと』
『空気を読むこと』
に苦しんでいる人沢山いるような気がして・・・
今日は、こんなblog
『心配りができる人』って思うと
一気に素晴らしい~~~長所
です(*˘︶˘*).｡.:*

透明人間じゃぁない!!

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

誰もが多少は抱えているストレス
社会に出て沢山の価値観に触れ
責任が伴い
“やりがい”とセットの疲弊感

そんな色々な疲れの要因の１つに

自分は、その他大勢の中の１人なんだ

としみじみ感じてしまう所にあるように
思います
私自身もそうです^^;

どんな環境にいても
当たり前のことなのに
しみじみ・じわじわ感じるこの感覚
それが

『私らしさって何だろう？』
『個性って？』
果ては
『人生の意味』・・・・
なんてことになるのでは、ないかと。。。

ぐちゃぐちゃ考えて
気分転換はやっぱり１人の時間だわぁ
ももちろん有り🎵です

でも、もう１つ
これはどうだろう？と思っているのが
誰かとまじめに向き合うこと

人に疲れてるのに？！さらに？！
ですが
やっぱり
目と目が合ってる関係
これが必要なのだと思うのです

考え方が違っても
なんだっていいのだと思います
話しをしたり
ご飯を一緒に食べたり
そんな他愛もないことで
『ここにいるんやなぁ～～*̣̩⋆̩*』と
足元の感覚が強くなる🐾

このblogも
大勢の方に発信していますが
読んでるときは、『目と目が合ってる』
と感じてくれるといいなぁ
(*˘︶˘*).｡.:*どうだろう??
暑苦しさ!!バンザイ!! 笑笑

さてとっっ!!

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

２月も後１週間ほど
春はそこまで・・・・
来てるのかな~~~

我が家では、一足早く
春を満喫した１日となりました🎵

お雛様を飾り
夜の献立は、豆ごはん

バタバタと忙しく過ごしていると
こういった
季節を感じること
が後回しになってしまいがち

でも
日々のちょっとしたすき間で
気持ちの仕切り直し
が出来るように思います( ˘ᵕ˘ )

我が家のお雛様♡♡
私の母が作りました!!
宝物✨✨

blog。。フル活用

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

昨夜、寝る前に読んでいた本の中で

『こころ』
って目に見えないものなのに
誰もが
『こころは、大事』と思っている。。

とありました

ほんとっっ!!( ☉_☉) ﾊﾟﾁｸﾘ｡
私もその一人
このblogに
“当たり前の前提”として
散々つぶやいています

その本の中で

『こころ』は
皮膚の合わさったところにあるのでは？
悔しくて唇をぐっとかみしめるとき
大事な人の安全を祈って掌を合わせたとき
その合わさった部分が『こころ』

そしてもう１つ
『こころ』は贈り物でもある
枯れないように花に水をやったり
誰かのことを心配したり
何かを大事にするということの中で
『こころ』が見えてくる

とありました
この考え方
とても好きです♡♡
そして
自分に置き換えても
私の掌が相手の方の身体に触れた
その合わさった部分に『こころ』があるのかなぁ
(*˘︶˘*).｡.:*

な～～んて
これ
顔見て話すと赤面するわっっ！！
(´▽`*)ｱﾊﾊ

楽しく歩こう♪♪

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

『あ～～！忘れてたぁ💦』

とよくある私

あれもこれもと頭の中がモリモリな時ほど
すこっと抜け落ちてしまいます( ˟_˟ )

そんなことへの解決策✨✨

常に見えるとこに（←ここ重要）
ペンと付箋を置いておき
『あっっあれしなくちゃ！』と
頭に浮かんだことを
忘れる前にその場で（←ここも重要）
ささっとメモをして
目に付く所に貼っておきます
私は。。冷蔵庫の扉

手帳なども良いけれど
目に留まらないと
結局うっかりしてしまうので・・・
あえてぴらぴら見えるように！！です。。
出来たらはがす
これ、とても達成感*̣̩⋆̩*

頭の中で管理しようとすると
あれもこれもに気持ちが潰されてしまうような
気がするのです
『大変～～💦』な自分を作ってしまう

視覚で確認することで
自分の『荷物』が見えるのです

自分で書いた『荷物』
誰かに負わされたのではなく
自分で背負った『荷物』です

大事なもの
がくっきり分かる気がします
分かると一旦意識から外せる
ここポイントかも✨
とても気持ちが楽になります
( ˘ᵕ˘ )

常に
１０枚ほどぴらぴらしてる私(´▽`*)ｱﾊﾊ
要領よくこなす
という点では、あまり説得力がないですが
楽しく前進♪♪
は、出来ているように思います
(*˘︶˘*).｡.:*

私のGOAL

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

GOAL

仕事の話
恋愛の話
家族の話

１つの話題で話していても
それぞれ描くゴールは違う
見えてる景色も
そこで感じることも

でも
会話をしていると
一緒の想いで話しているように
感じてくる
それがこんがらがる元なのかなぁ

私の話は、私の話
相手の話は、相手の話
ときちっと分けることが
尊重すること
なのかも・・・と
最近しみじみ思うのです

サロンに来て下さる方の
GOAL
も多様です

★疲れているので少しリラックスしたい
★慢性的な心身の不調を改善したい

この２つだけでも全く違います

私自身が、こんな考えをもっています
サロンでは、こんなことをしています
という『私の話』とは別に。。

その方の見てる
GOALは、どこか？
そこまでの道のりに
どんな形で併走できるか？
が大事だなぁと思っています

コンセプトとしてはうっす～い！！
かな？^^;

これが私のやりたいこと･できることの
GOAL
です(*˘︶˘*).｡.:*

自分をスキャン

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

内観
するクセがあります

感情・身体の変化など
自分の中を観るクセ
気づきってやつです

そんな自分が
ちょっと脱線していることに
気づきました

自分の心や身体のぐらつきを知り
そこにフォーカスする
『なるほどな・・・』
な落とし所をみつけ納得

これを繰り返していると
『自分のことは把握できています！！』
的な心が芽生えている。。
ここ！！深ーい落とし穴だ( ˟_˟ )

『分かりました！』
『到達してます！』

な自分。。
世界を狭くする原因・・・
最近の私の
気づき

内観してできた
心の余裕は
自分が楽になることに使うのも良しですが

他を受け入れる
耳を傾ける

ことに使ったほうが
より豊かになるのだなぁ～～
(*˘︶˘*).｡.:*