こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
最近の自分のblogを読み返してみると...
趣味のヨガの話ばかり!?
私
ヨガインストラクターでもなければ
目指してもいない
お仕事は
タイマッサージ
私の中ではちゃんと繋がりのある世界観
なのですが^^;
あれっっ?となりそうですね。
タイマッサージは
『2人でするヨガ』
とも言われているのです。
心身のバランスを整えることを
大切にしています。
私の中では
『触れるヨガ』
と思って行っています。
自分がプライベートでヨガをする
理由
もちろん好きだからもありますが
実際に自分の身体を動かし
ゆっくりと呼吸をする中で
心身の状態にどんな影響がでるのだろう?
身体と心の繋がりを自分自身の感覚で確かめたい
そこで腑に落ちた色々を
『日々を過ごすうえでのちょっとしたコツ』
としてお伝えできればいいなぁと思っています。
マッサージに来た日だけの効果ではなく
その方の日常に続き
そしてそれが積み重なるように(*˘︶˘*).。.:*♡
自分の中ではぶれぶれコンセプトではないのですが。
どうかなぁーー。
2016年11月25日金曜日
毎日生まれ変われ...る?
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
ここ3ケ月ぐらいの日課
朝から・・・
逆 立 ち ~ ♪♪
ヨガでは逆転のポーズというのですが
まさに
頭が下・足が上。
普段の姿勢とは逆転です。
★血流の促進
★重力からの解放
などで体の調子を整える効果があるのです。
不思議な感覚は、病み付きになります(^^♪
普通
頭が上で足が下。これ当たり前でしょ。
いやいや。反対も有りだよ!と
身体に信号を送ることによって
思考パターンも
いつもじゃないパターンへのスイッチが入る。
そんな効果も期待できます。
心身ともに
逆転から1日をスタートさせる。
新しい自分へ更新です✨✨
※慎重に行う必要のある動作ですので
注意事項を守って行って下さいね。
ってそんなん誰もマネしないかっっ^^;
寝転がって足を上に持ち上げる
これだけでも同じ効果が得られます。
体調などを十分に考慮して
試してみて下さいね。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
ここ3ケ月ぐらいの日課
朝から・・・
逆 立 ち ~ ♪♪
ヨガでは逆転のポーズというのですが
まさに
頭が下・足が上。
普段の姿勢とは逆転です。
★血流の促進
★重力からの解放
などで体の調子を整える効果があるのです。
不思議な感覚は、病み付きになります(^^♪
普通
頭が上で足が下。これ当たり前でしょ。
いやいや。反対も有りだよ!と
身体に信号を送ることによって
思考パターンも
いつもじゃないパターンへのスイッチが入る。
そんな効果も期待できます。
心身ともに
逆転から1日をスタートさせる。
新しい自分へ更新です✨✨
※慎重に行う必要のある動作ですので
注意事項を守って行って下さいね。
ってそんなん誰もマネしないかっっ^^;
寝転がって足を上に持ち上げる
これだけでも同じ効果が得られます。
体調などを十分に考慮して
試してみて下さいね。
2016年11月24日木曜日
感情
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
感情を出すって何だろう?
笑う
怒る
不安
泣く
色々ある感情
あえて意識的に出す
今・現在思いあたる原因がなくても
出すキッカケを自分で作る
これを繰り返すことによって隠れた感情が
湧き出てくる
らしい....のです。
これは、知人と話していたときになにげなくでた話題。
私は、いつもこういった話につまずいてしまいます。
何が隠れてる?
そんなに隠れてる?
意識して出す?
日常では
言える相手・ちょっと遠慮してしまう相手
言える場所・今は黙っておこうな場所
あると思います。
言いたい放題
やりたい放題
という訳にはいかないものです。
理性だったり
過去の傷ついた経験だったり
『ここで出すのは、まずいぞ!』と
瞬時にブレーキをかける。
安 心
やっぱりこれが一番必要なのかな。
安心できる相手
安心できる場所
そこに確信をもてると少しずつ心がほどけていく。
その積み重ねが
感情を出すだったり
何かにチャレンジする勇気や頑張りに繋がるのかな。
身体はどんどん成長しているけれど
生まれてすぐの赤ちゃんから大人・老人まで
心に必要なものは一緒なのだろうなぁ。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
感情を出すって何だろう?
笑う
怒る
不安
泣く
色々ある感情
あえて意識的に出す
今・現在思いあたる原因がなくても
出すキッカケを自分で作る
これを繰り返すことによって隠れた感情が
湧き出てくる
らしい....のです。
これは、知人と話していたときになにげなくでた話題。
私は、いつもこういった話につまずいてしまいます。
何が隠れてる?
そんなに隠れてる?
意識して出す?
日常では
言える相手・ちょっと遠慮してしまう相手
言える場所・今は黙っておこうな場所
あると思います。
言いたい放題
やりたい放題
という訳にはいかないものです。
理性だったり
過去の傷ついた経験だったり
『ここで出すのは、まずいぞ!』と
瞬時にブレーキをかける。
安 心
やっぱりこれが一番必要なのかな。
安心できる相手
安心できる場所
そこに確信をもてると少しずつ心がほどけていく。
その積み重ねが
感情を出すだったり
何かにチャレンジする勇気や頑張りに繋がるのかな。
身体はどんどん成長しているけれど
生まれてすぐの赤ちゃんから大人・老人まで
心に必要なものは一緒なのだろうなぁ。
2016年11月12日土曜日
なるほど
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
<自分とは何だろう?>
<アイデンティティーとは?>
こんな言葉を聞くと
心理学や哲学の話かなぁと思いますか?
いや。今日は免疫の話です。
風邪を引けば
『免疫力が落ちてたんやねー』
身体の浮腫みが気になる方には
『リンパマッサージがおすすめですー』
なーんて会話をします。
そして相手にもちゃんと伝わります。
でも
免疫について
リンパについて
『話してみろっっ』と言われたら・・・
きっとしどろもどろになる気がします(*_*)
あまりにも無意識に耳にする言葉って
『知ってるつもり』
になっていることに気がついたのです。
そんな思いから
先日、免疫についての本を読んでみました(^^)
免疫とは
『自己』が『非自己』のものを排除すること
確かに!!
心理学かと思うような文章。
でも免疫学です。
場所だったり心の中だったり
『この線から入ってこんといてーー』ってやつ 笑
自分の守りたいものが犯されそうになると
条件反射でしてるあれ。
心が感じることと
身体の細胞レベルは同じなのだなぁと。
色んな角度から観察すると
面白いことがいっぱいです(^^♪
今日は、ざっくり過ぎる?!免疫話...
うん?免疫の話もリンパの話もしていない?
また後日m(._.)m
宝塚清荒神参道のma-day.です。
<自分とは何だろう?>
<アイデンティティーとは?>
こんな言葉を聞くと
心理学や哲学の話かなぁと思いますか?
いや。今日は免疫の話です。
風邪を引けば
『免疫力が落ちてたんやねー』
身体の浮腫みが気になる方には
『リンパマッサージがおすすめですー』
なーんて会話をします。
そして相手にもちゃんと伝わります。
でも
免疫について
リンパについて
『話してみろっっ』と言われたら・・・
きっとしどろもどろになる気がします(*_*)
あまりにも無意識に耳にする言葉って
『知ってるつもり』
になっていることに気がついたのです。
そんな思いから
先日、免疫についての本を読んでみました(^^)
免疫とは
『自己』が『非自己』のものを排除すること
確かに!!
心理学かと思うような文章。
でも免疫学です。
場所だったり心の中だったり
『この線から入ってこんといてーー』ってやつ 笑
自分の守りたいものが犯されそうになると
条件反射でしてるあれ。
心が感じることと
身体の細胞レベルは同じなのだなぁと。
色んな角度から観察すると
面白いことがいっぱいです(^^♪
今日は、ざっくり過ぎる?!免疫話...
うん?免疫の話もリンパの話もしていない?
また後日m(._.)m
2016年11月10日木曜日
ビューティフルライフ
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
コロンビアから来日された
ヨガ講師アンドレ・ラム先生の
レッスンを受けてきました♪
集まったのは、経験年数様々な
メンバー40人ほど。
2時間どっぷり動いてきました!
そのレッスンの中で先生は
『正しくポーズをとろうとしなくて良いのです。
大事なのは美しさです。』
と。。。
それを聞いて私は勝手に解釈しました
『これって生き方もやん!!』
と。。。
自分の行動が正しいかどうかではなく
美しく生きているか?
だなぁと。
時には正しい答えを選ぶことが苦しい場合もあります。
どうすることが正しいのか?
よりも
美しく生きることを心がける。
うん。気持ちいい~~ね(*ˊૢᵕˋૢ*)
宝塚清荒神参道のma-day.です。
コロンビアから来日された
ヨガ講師アンドレ・ラム先生の
レッスンを受けてきました♪
集まったのは、経験年数様々な
メンバー40人ほど。
2時間どっぷり動いてきました!
そのレッスンの中で先生は
『正しくポーズをとろうとしなくて良いのです。
大事なのは美しさです。』
と。。。
それを聞いて私は勝手に解釈しました
『これって生き方もやん!!』
と。。。
自分の行動が正しいかどうかではなく
美しく生きているか?
だなぁと。
時には正しい答えを選ぶことが苦しい場合もあります。
どうすることが正しいのか?
よりも
美しく生きることを心がける。
うん。気持ちいい~~ね(*ˊૢᵕˋૢ*)
2016年11月9日水曜日
目指すは・・・
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
昨日はプラナヤマ(呼吸法)を学んできました♪
お仕事であるマッサージをしていても
趣味であるヨガをしていても
もちろん日常でも
呼 吸
で身体も思考も変わるのだなぁと
感じていました。
それを深めるワークです。
2時間ひたすら呼吸
先生の愛あるメッセージ♡
最後はちょっと泣けました(*_*)
誰も泣いていないのに 笑笑
なんだかツボに入ってしまいました。
お仕事をする中で・・・
何か1つ誇れるもの
人と違う突出した特長
を表現しないといけないのだろうか?
極端な言い方ですが
少々嫌なやつでもコレといったものがあれば
成立するのだろうか?
と最近色々考えていました。
でも・・・
呼吸のワークに参加して
素敵な人は全てにおいて素晴らしいのだ♪
と確認できました!
先生は
姿(外側)だけでなく言葉(内側)
全てにおいてが1つ突出ではなく
素晴らしい方でした。
なのに。。とても謙虚(゚o゚;
出会う人で
くるっっと心の中が変わります。
昨日も全国から40名ぐらいが集まり
全員が心をひっくり返されました(*^^)
私も
くるっっまでの影響力は無理かもですが
くっっぐらい!? の人間になれるよう
目指すぞっっ٩(ˊᗜˋ*)وと思えた1日でした。
学んだ呼吸も
みなさまに分かりやすくお伝えできるよう
自分で実践し続けようと思います(*˘︶˘*)
宝塚清荒神参道のma-day.です。
昨日はプラナヤマ(呼吸法)を学んできました♪
お仕事であるマッサージをしていても
趣味であるヨガをしていても
もちろん日常でも
呼 吸
で身体も思考も変わるのだなぁと
感じていました。
それを深めるワークです。
2時間ひたすら呼吸
先生の愛あるメッセージ♡
最後はちょっと泣けました(*_*)
誰も泣いていないのに 笑笑
なんだかツボに入ってしまいました。
お仕事をする中で・・・
何か1つ誇れるもの
人と違う突出した特長
を表現しないといけないのだろうか?
極端な言い方ですが
少々嫌なやつでもコレといったものがあれば
成立するのだろうか?
と最近色々考えていました。
でも・・・
呼吸のワークに参加して
素敵な人は全てにおいて素晴らしいのだ♪
と確認できました!
先生は
姿(外側)だけでなく言葉(内側)
全てにおいてが1つ突出ではなく
素晴らしい方でした。
なのに。。とても謙虚(゚o゚;
出会う人で
くるっっと心の中が変わります。
昨日も全国から40名ぐらいが集まり
全員が心をひっくり返されました(*^^)
私も
くるっっまでの影響力は無理かもですが
くっっぐらい!? の人間になれるよう
目指すぞっっ٩(ˊᗜˋ*)وと思えた1日でした。
学んだ呼吸も
みなさまに分かりやすくお伝えできるよう
自分で実践し続けようと思います(*˘︶˘*)
2016年11月8日火曜日
書く ⇒ 観る
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
スマホにパソコン。
アナログ人間だと思っていた私も
なんだかんだと利用する毎日
やっぱり便利!!なのです。
でも・・・でも・・・
ここ半月ほどふと思い立って
毎日『字』を書くようにしています。
★1日のタイムスケジュール
★家族に手紙
★なんとなーく思っている事
などをつらつら書いてみています♪
すると・・・
やっぱり違う!!
スマホやパソコンで入力するより
頭がクリアになるようです。
そして書けたものを『視覚』で確認できる。
いや~~。原始的ですが
とっても心の整理になります(^^♪
頭の中がごちゃごちゃしているとき
忙しく時間に追われているとき
あえてゆっくり座って『書く』
意外と
頭の中はややこしくなっていないこと
バタバタ忙しいと感じているだけで
気持ちに余裕をもてること
目で確認することで、より『今』が分かります。
そして
黙々と書く
この行為自体に心を落ち着かせる効果が
あるように思います♡
宝塚清荒神参道のma-day.です。
スマホにパソコン。
アナログ人間だと思っていた私も
なんだかんだと利用する毎日
やっぱり便利!!なのです。
でも・・・でも・・・
ここ半月ほどふと思い立って
毎日『字』を書くようにしています。
★1日のタイムスケジュール
★家族に手紙
★なんとなーく思っている事
などをつらつら書いてみています♪
すると・・・
やっぱり違う!!
スマホやパソコンで入力するより
頭がクリアになるようです。
そして書けたものを『視覚』で確認できる。
いや~~。原始的ですが
とっても心の整理になります(^^♪
頭の中がごちゃごちゃしているとき
忙しく時間に追われているとき
あえてゆっくり座って『書く』
意外と
頭の中はややこしくなっていないこと
バタバタ忙しいと感じているだけで
気持ちに余裕をもてること
目で確認することで、より『今』が分かります。
そして
黙々と書く
この行為自体に心を落ち着かせる効果が
あるように思います♡
2016年11月6日日曜日
需要と供給
こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
参道のサロンとは別に
月に数回梅田にある会社で
出張マッサージもさせてもらっています♪
みなさま忙しい業務の合間をぬって
来て下さいます。有り難いです。
<自分で仕事をする>
やりたいことを形にできる
好きなことを表現できる
とても幸せです。
でも、いつもどこかで
『自分目線過ぎないか?』
自問自答しています。
そんなとき
外へ出てのお仕事。
とても刺激になり勉強にもなります。
どんなけ熱い熱い思いでやっていても
やっぱり
需要があっての供給
どんなことが望まれているのか
必要とされているのか
知ることも大切だなぁと思っています。
帰り際
『お疲れ様でした。また宜しくお願いします。』
と声をかけて下さいます。
このお仕事はとても不安定
必要がなければ1回こっきりの関係も有り!です。
そんなことが普通になってしまっている私には
『また・・・』
がとても嬉しいのです(^^♪
心に染みます 笑
サロンでも出張でも
『また・・・』
の繋がりを増やしていきたいなぁと思っています。
お待ちしております(*˘︶˘*).。.:*♡
宝塚清荒神参道のma-day.です。
参道のサロンとは別に
月に数回梅田にある会社で
出張マッサージもさせてもらっています♪
みなさま忙しい業務の合間をぬって
来て下さいます。有り難いです。
<自分で仕事をする>
やりたいことを形にできる
好きなことを表現できる
とても幸せです。
でも、いつもどこかで
『自分目線過ぎないか?』
自問自答しています。
そんなとき
外へ出てのお仕事。
とても刺激になり勉強にもなります。
どんなけ熱い熱い思いでやっていても
やっぱり
需要があっての供給
どんなことが望まれているのか
必要とされているのか
知ることも大切だなぁと思っています。
帰り際
『お疲れ様でした。また宜しくお願いします。』
と声をかけて下さいます。
このお仕事はとても不安定
必要がなければ1回こっきりの関係も有り!です。
そんなことが普通になってしまっている私には
『また・・・』
がとても嬉しいのです(^^♪
心に染みます 笑
サロンでも出張でも
『また・・・』
の繋がりを増やしていきたいなぁと思っています。
お待ちしております(*˘︶˘*).。.:*♡
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