こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
ここ３ケ月ぐらいの日課
朝から・・・
逆 立 ち ～ ♪♪
ヨガでは逆転のポーズというのですが
まさに
頭が下・足が上。
普段の姿勢とは逆転です。
★血流の促進
★重力からの解放
などで体の調子を整える効果があるのです。
不思議な感覚は、病み付きになります(^^♪
普通
頭が上で足が下。これ当たり前でしょ。
いやいや。反対も有りだよ！と
身体に信号を送ることによって
思考パターンも
いつもじゃないパターンへのスイッチが入る。
そんな効果も期待できます。
心身ともに
逆転から１日をスタートさせる。
新しい自分へ更新です✨✨
※慎重に行う必要のある動作ですので
注意事項を守って行って下さいね。
ってそんなん誰もマネしないかっっ^^;
寝転がって足を上に持ち上げる
これだけでも同じ効果が得られます。
体調などを十分に考慮して
試してみて下さいね。
