2017年4月30日日曜日

私の愛用品♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです


これは
我が家の愛用調味料の一部です♡♡

お仕事しながらも
普通の主婦
毎日3食作っています( ・ᴗ・ )⚐⚑

作る上でのこだわりは
1点だけ
調味料✨です

献立はいつもワンパターン💧
ご飯・お味噌汁に
お魚かお肉+お野菜
凝ったものは、作りません
そういったお料理は
ささ~~~っとεε=(((((ノ・ω・)ノ
外食で楽しむことにしています🎵🎵

一時期は
ベジに興味をもったり
小麦粉製品に“敵意”を持ったり(´▽`*)アハハ
色々と迷走しましたが
どれも自分の毎日の身体や心と
照らし合わせ選択すれば良いだけだ
という結論に^^*

食べること
眠ること
毎日の生活の中で
なんとなーくしている普通のことが
今の自分を創っているように思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎





2017年4月29日土曜日

余韻

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

最近

余韻✨✨


身体・心にとっても大事なこと
だなぁと感じます

食後・・・
後片付け
テレビ
スマホやパソコン
に移る前にほんの数分

映画のエンドロールも
本を読み終わり閉じた瞬間も

やらなくちゃいけない
考えなくちゃいけない
ことに取りかかる前の
ちょっとした時間が
実際の感触を何十倍もに
感じさせてくれるように
思うのです

マッサージ後も
ちょっとだけ・・・
余韻を感じてみてほしいです

ご予約は
前後たっぷりお時間をお取りしています
ゆっくりしにいらして下さい
お待ちしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎













2017年4月28日金曜日

大切なもの

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

今日は寝起きに読書🎵🎵
5・6年ほど前から思い出しては
繰り返し読んでいます

『星の王子さま』

いつも本棚の同じ場所にあるのに
気にならないときは全く気にならず・・・
不思議なタイミングで目に止まります

忘れていたことを思い出したり
分からないような(・・?)
分かったようなσ(-ω-*)フム
毎回違った気持ちになる1冊。。。




私が持っているのは
こんな飛び出す絵本✩°。✩°。
矢印を動かすと王子さまが動くのです

まだ外も暗ーい4時に起き
1人しゃかしゃか王子さまを動かしていました(´▽`*)アハハ

今日は何が観えるだろう???
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎




2017年4月27日木曜日

染み染み(*˘︶˘*).。.:*♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

昨年の9月に人生初のインドへ✈

目的は、趣味のヨガをする為!!
でした
結婚・出産・子育てと
忙しい毎日を過ごし
気づけば16年💦💦
なんだか心の中に閉塞感を感じて
いたのも理由の1つ

新しい場所で新しい何かを✨✨

と期待を膨らませいざ∠(`・ω・´)ビシッです

でも
帰りの関空着の自分は
意外と変わっていなかった
十分楽しい時間を過ごしたのだけれど
期待していた自分ではありませんでした

それから半年経ち
変わらぬ日常へと戻り・・・

いや。違ってました

じわりじわりと変化を感じています^^*

行きたいを実際に>>>>行く
と行動に移したこと自体に意味があった
のだなぁと
子供を置いて1人でお出かけすら
行けなかった私が
ドドーンとひとっとびのインド
ちょっとやり過ぎですが(´▽`*)アハハ

“する”こと
“しない”こと
のハンドルは、自分が握っている

その時・その場で
結果が表れていないように感じることも
自分の心の奥に・細胞の片隅に蓄積されている
のだなぁ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎



2017年4月26日水曜日

お天道様と共に♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

只今AM4:50分です
外も暗くとても静か✨✨

10日程前から
早起き生活をしています!!
元から早寝早起きでしたが
もうちょっと前倒しの生活にすると
どんな気分になるだろう(・・?)
と大した理由もなく“朝活”開始🎵🎵

日中眠くてふらふらになるのかなぁ
と思いきや
想像以上に快適✩°。✩°。

夜ももちろん普段より前倒しに就寝
お布団に入った途端
気絶(-_-) zzz
です。あれこれ考える暇もありません

しっかり活動して
しっかり休養しているなぁと感じます

その日その日の
自分にとっての(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
を積み重ね
きっぱりすっきり1日を終了させる

行動も思いも次の日に持ち越さない

ええ感じ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
です


2017年4月25日火曜日

日々。。

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

朝の目覚め☀️
スッキリ爽快な日もあれば
身体が重たい日もある

食欲・気分・顔色・呼吸など

毎日微妙に違っています
全く一緒な箇所ってあるのかなぁ??
と思うぐらい変化しているもの

そうなると?!

『私は、○○だがら・・・』

という発想もなくなるように思います

いつでも
どんなことも
変化する

“絶対”
という執着がなくなるように
思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

2017年4月23日日曜日

頭の中をお静かに!!

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

衝撃!!(゚ロ゚ノ)ノ

今年15歳になる娘
多感な時期
心の中はどんなことになっているのだろう??

ふと思い


『黙っているとき、頭(心)の中は
どんな感じ?』


質問してみた

『えっっ( ☉_☉) パチクリ。どんな?
別にどうもなってないけど・・・』


娘にとっての言葉や会話は
誰か相手がいて始めてスタートするもの
頭の中からのスタートではないのだそう

脳内おしゃべり

いつの間に覚えたのだろうか??
大人は多分
大半の人が、黙っているときは
頭の中で
『あ~~~でもこ~~~でも・・・
あの時の~~~この先は~~~』
とエンドレスに言葉が行きかっている
ように思う

この脳内おしゃべりをストップさせることが
心の平穏に結び付く✩°。✩°。

極端に『無の状態』を目指す✨✨
なんてことしなくても

『思考』
課題の解決や結論を導きだすこと
は大事

『妄想』
根拠のない想像
はいらない

と区別をすること。。
シンプル( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎










2017年4月22日土曜日

1杯のお茶から♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

今週は、プライベートで人に会う機会
が多い1週間でした🎵🎵

その中で・・・

『何飲みたい?』
『どうぞ^^*』

と入れてくれるお茶に
心が満たされました♡♡

大袈裟すぎですか(´▽`*)アハハ
いや~~~
嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)و

自分に向けられた言葉♡♡
自分に向けられた1杯♡♡

心がほかほかになります
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎








2017年4月21日金曜日

どんなときも~~~🎵🎵

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

心身共にお疲れの人を
元気づけようとかける言葉

『そんなに頑張らなくてもいい』

は、私は使いません
今、目の前にいる方の心は、一瞬軽くなるかも
しれませんが
何の解決策にもならないなぁと思っています
無責任な親切心

頑張るということは・・・
何か理想とする形・思いに
1歩でも近づこう達成したい
そんな思いが根柢にある努力
だと思うのです
『頑張らなくてもいい』
は少しの解釈違いで
今の状態を全否定!!
“ダメな私”の完成!!
に繋がりかねない💦💦
その方の希望や目標を奪ってしまう一言に
なる可能性も💦💦

それより✨✨
頑張る・努力する仕方( ・ᴗ・ )⚐⚑に
“他の選択肢”はないのかなぁ(・・?)と
心にすき間を作る
ことが大切だと思っています

頑張る・頑張らないの二択
は視界(世界)が狭いまま
心にすき間
は視界(世界)が広がる

そんな気がするのです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎







2017年4月20日木曜日

感情も生きている✨✨

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

心理療法の1つに
自分の感情に名前をつける
というのがあります

『なんじゃい!!それ~~~(゚ロ゚ノ)ノ』

とちょっと恥ずかしい気持ちに
なりそうですが(´▽`*)アハハ

感情にイメージをもつ

ということです
名前となるとちょっと・・・となる方は
色や形でイメージするのもオススメ
私は色・形派です
自分の身体の中にある感情は
今どんな色でどんな大きさなのか?
1つだけ??それとも2つ入り混じってる?

イメージすることによって
感情があるというより
感情がいるという感覚になり
不思議と愛着もわきます♡♡

悲しい・寂しい・苦しいなど
マイナスなものを
すくすくと大きく成長させる必要がないこと
それを自分で小さくできること
にも繋げていけます

感情は誰かの態度や言動・出来事など
外からの刺激で生まれる
そう思っていたものが
自分の選択した行動・思考で生まれているのだなぁ
に変換できるのです

この変換
なかなか大きい!!

感情をコントロールする
は、1歩間違えれば
“~~せねばならない”と
自分に無理を強いることも💦💦

感情を育てる
は、とても自然( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
です


















2017年4月19日水曜日

心のメガネ

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

先日blogに書いた
春から始めた勉強( ・ᴗ・ )⚐⚑

第1回目の講義は
自己紹介からスタートでした!!

これからお付き合いが始まる
20名近くのメンバーが順々に
話していくのですが

理学療法士さん
作業療法士さん
言語聴覚士さん
看護師さん
・・・・・

『えっっっ(ㆆ_ㆆ)』

開けてビックリ
皆さんご立派な職業の方ばかり

身体のこと
心のこと
そんなお勉強
そりゃ想定内の話なのだけれど
私の頭には想定されておらず

『とんでもないとこに来ちゃったかも(。_。`)』

としばらくあたふた💦💦どんより
してしまいました

皆さんがキラキラ✨✨して見えて
自分は・・・・

でもそこで

『いやいや
私だってキラキラ✨✨部分あるはずだ!!』

と半ば強引に心を奮い立たせ(´ ▽`).。o♪♪
1日目をなんとか無事終了


普段の生活でも
こういったことってあるように思うのです

人への優劣

私の中にも無意識のうちにあるのだと思いました
今回は自分が下だと勝手な妄想
逆の、私が上だと勝手な妄想
もきっとしている
何を根拠に???です

嫉妬は無知のしるしであり
人真似は自殺行為である
byエマーソン

誰しも必ず恵まれている
キラキラ✨✨部分があると思います
なのに他人を羨ましく思ったり。。
素敵な部分は学ばせてもらおう
だからと言って
何か別のものになる必要はないのだなぁ
と思います

これがいわゆる
ありのまま( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎



























2017年4月18日火曜日

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

自宅の植物たち
私の情緒と大いに関係している

よく枯れる(ㆆ_ㆆ)

お水
やってる
お日様
当ててる

なのに(。_。`)です

ふと
枯れるタイミングが毎度毎度
自分があれこれ考え事の多い時🌀
目線が自分の頭の中になっている時🌀
だと

植物も命ある生き物
自分に関心がないことを敏感に感じとる
のだろう。。
話かけてお世話をすると元気になる
とよく聞く話
人間と一緒なのですね

自分を映す鏡

枯れた植物をみて
心の渇きに気づく
人間関係も
『どうしてこんなことがぁ?』
と思う出来事に
今の自分に必要なことが
隠れていたりします

植物も
心も
枯れないように( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎







2017年4月17日月曜日

今日の星占い的な・・呼吸

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

呼吸は
心身の状態を知る
バロメーターでもあります

このblogでも何度か
書いてきましたが

いつもの私の呼吸

の感覚を知らないまま
なるほど((φ(・д・。)ホォホォ
と健康法のノウハウとして
とらえてしまうと
不自然で息苦しいものになって
しまうのかなぁ。。と

まず
ただ自然に・・・

今の私の呼吸

を時々観察してみて下さい

吐きづらい日
吸いづらい日
深い日
浅い日
色々なのです

呼吸は
上手下手がありません

今日は、深くできていないなぁ💧
=イマイチな私(。_。`)チーン

ではなく
ただ『ふ~~~ん』
です
凸な私も凹な私も
『今日は、こうなのね~~~フム(( ˘ω ˘ *))フム』
です
気づかないより気づくこと
それだけで充分( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎








2017年4月16日日曜日

丁度いい♥

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

心身の不調は
突然とんでもないことが起こるのではなく
日常の些細な習慣の積み重ねなように
思います(*˘︶˘*)

習慣とは
長い間そうすることによって
そうすることがあたかもきまりのように
なったこと
wikipediaより

新しく・・・をするとどうなるのだろう?
身体や心をより良い状態にする為
様々なことを取り入れ試みる
‎(๑و•̀ω•́)و ヨシ!です

その反対
いつもの・・・をやめたらどうなるのだろう?
こちらも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!です

動きの習慣
考え方の習慣
など
パターンを知ることで
自分にとっての丁度いいをみつけられる
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎





























2017年4月15日土曜日

からだの地図

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

4月から新しい勉強を始めています( ・ᴗ・ )⚐⚑

サイコソマティックワーク

なんだ???
怪しすぎる???

訳すと

心身の学び

となります
大丈夫!!
安全です(´▽`*)アハハ

身体と心を別々に扱うのには
限界があるなぁ
と日々感じていました

リラクゼーション・癒しで
心地良く感じてもらう

とても大事です

でもそれが

その場・その時だけ

になってしまいやすいのが
リラクゼーションの弱みです

する側
される側
としてだけではなく

ボディーマッピング

自分の『からだの地図』から
何かを見つけてもらえたら
そんなアプローチがしたいなぁと
思っています
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎










2017年4月14日金曜日

holos(全体性)

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

共感する

ってなんやろ?

人の話を聞く時
何かを目にしたとき

いいね👍
だったり
なるほど(・А・` )ホホゥ…
だったり

共に感じ合う♡♡

でも
同調や同化と
ごちゃまぜにすると
苦しくなる気がします

共感していても
色々有る中の一部に
自分は反応しているんやなぁ
と自覚していることが
大切なのかな

顔を上げて全体をみる✨✨

身体の感覚も
心の感覚も
縛られないように思います
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎