宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです
昨日は
雑誌『BRUTUS』の“禅”特集を
読んだ影響から
じっくり瞑想
をしてみました
いつもは、１０分・１５分で睡魔(-_-)
初めて、４５分瞑想にTRY🎵です
睡魔は、大丈夫だったのですが
やっぱり💧
雑念
家族・友人・知人が
頭の中に次々登場し
『あ～あんな態度とらんかったらよかった』
『あ～あの言葉の意味は、あーだったのかな』
などなど
わんさか・ざくざく過去だらけ(^^;
でも
しばらくすると
だーれも出てこなくなり
頭の中は、私１人・・・・
自分の呼吸
自分の背骨
自分の目線
日常に一時停止ボタンを押す
ふーーーーっと一息つくのも
良いものです(*˘︶˘*).｡.:*♡
気づきを得る✨
などと、あまり堅苦しくとらえず。。
一度TRY🎵してみて下さい
私も気楽にやっています(´▽`*)
