こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
『身口意三業（しんくいさんごう）』
身＝体 口＝呼吸や会話 意＝心
この３つのバランスはとても大事です。
心が不調なときは、呼吸が浅くなり身体にも影響が出ます。
身体の調子が悪い日は、気持ちも憂鬱。
１つだけの不調ではなく全体は繋がっているのです。
なので、『調子が悪いなー』と思ったときの改善方法は
どの方向からのアプローチも有効です。
運動など身体からのアプローチも良し！
呼吸を意識してみるのも良し！
普段の口調を意識的にゆっくりとしてみるっていうのも
良いと思います。心が穏やかになるのではないかな？
ゆっくーり喋りながらイライラ！！はないように思うのです。
心が穏やかになると身体もリラックス♪しますよ。
３つのバランスを意識し
ご自分に合った方法でセルフケアー。
おためしを。。。
