宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです
昨日は久しぶりにしっかり座り
マインドフルネス
をしました
瞑想です☆.。.:*・°
(._. )ガックリ💧
瞑想とはほど遠い
集中力のなさ
雑然のオンパレード
気分を切り替え落ち着かせるのが
目的だったのに
やる前よりソワソワ((・ω・))倍増です💦💦
うん(๑˙―˙๑)?
これは・・・何故に??
と考えてみて思ったのは
瞑想を行うこと☆.。.:*・°は
目を瞑り自分の中を見つめる( ˇ-ˇ )
ハイ!!終了!!!!
ではなく
目を瞑り自分の中を見つめる( ˇ-ˇ )
そして
目を開いた時には“今”に戻る
この最後の過程までが瞑想
見つめっぱなしは迷路に迷ってしまう
ようです(私の場合)
ちゃんと自分の足元の確認🐾🐾
今の世界に戻る作業を行ってからの完了です✨
あの世(過去・未来)に行きっぱなしは
瞑想ではなく
ただの浸りタイムwww.
(」゚Д゚)」オ────イ!!戻ってこーい!!!!