私の愛用品♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

これは
我が家の愛用調味料の一部です♡♡

お仕事しながらも
普通の主婦
毎日３食作っています( ･ᴗ･ )⚐⚑

作る上でのこだわりは
１点だけ
調味料✨です

献立はいつもワンパターン💧
ご飯・お味噌汁に
お魚かお肉＋お野菜
凝ったものは、作りません
そういったお料理は
ささ~~~っとεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
外食で楽しむことにしています🎵🎵

一時期は
ベジに興味をもったり
小麦粉製品に“敵意”を持ったり(´▽`*)ｱﾊﾊ
色々と迷走しましたが
どれも自分の毎日の身体や心と
照らし合わせ選択すれば良いだけだ
という結論に^^*

食べること
眠ること
毎日の生活の中で
なんとなーくしている普通のことが
今の自分を創っているように思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

余韻

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

最近

余韻✨✨

が
身体・心にとっても大事なこと
だなぁと感じます

食後・・・
後片付け
テレビ
スマホやパソコン
に移る前にほんの数分

映画のエンドロールも
本を読み終わり閉じた瞬間も

やらなくちゃいけない
考えなくちゃいけない
ことに取りかかる前の
ちょっとした時間が
実際の感触を何十倍もに
感じさせてくれるように
思うのです

マッサージ後も
ちょっとだけ･･･
余韻を感じてみてほしいです

ご予約は
前後たっぷりお時間をお取りしています
ゆっくりしにいらして下さい
お待ちしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

大切なもの

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

今日は寝起きに読書🎵🎵
５・６年ほど前から思い出しては
繰り返し読んでいます

『星の王子さま』

いつも本棚の同じ場所にあるのに
気にならないときは全く気にならず・・・
不思議なタイミングで目に止まります

忘れていたことを思い出したり
分からないような(･･?)
分かったようなσ(-ω-*)ﾌﾑ
毎回違った気持ちになる１冊。。。

私が持っているのは
こんな飛び出す絵本✩°｡✩°｡
矢印を動かすと王子さまが動くのです

まだ外も暗ーい４時に起き
１人しゃかしゃか王子さまを動かしていました(´▽`*)ｱﾊﾊ

今日は何が観えるだろう？？？
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

染み染み(*˘︶˘*).｡.:*♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

昨年の９月に人生初のインドへ✈

目的は、趣味のヨガをする為!!
でした
結婚・出産・子育てと
忙しい毎日を過ごし
気づけば１６年💦💦
なんだか心の中に閉塞感を感じて
いたのも理由の１つ

新しい場所で新しい何かを✨✨

と期待を膨らませいざ∠(｀･ω･´)ﾋﾞｼｯです

でも
帰りの関空着の自分は
意外と変わっていなかった
十分楽しい時間を過ごしたのだけれど
期待していた自分ではありませんでした

それから半年経ち
変わらぬ日常へと戻り・・・

いや。違ってました

じわりじわりと変化を感じています^^*

行きたいを実際に>>>>行く
と行動に移したこと自体に意味があった
のだなぁと
子供を置いて１人でお出かけすら
行けなかった私が
ドドーンとひとっとびのインド
ちょっとやり過ぎですが(´▽`*)ｱﾊﾊ

“する”こと
“しない”こと
のハンドルは、自分が握っている

その時・その場で
結果が表れていないように感じることも
自分の心の奥に・細胞の片隅に蓄積されている
のだなぁ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

お天道様と共に♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

只今AM４：５０分です
外も暗くとても静か✨✨

１０日程前から
早起き生活をしています!!
元から早寝早起きでしたが
もうちょっと前倒しの生活にすると
どんな気分になるだろう(･･?)
と大した理由もなく“朝活”開始🎵🎵

日中眠くてふらふらになるのかなぁ
と思いきや
想像以上に快適✩°｡✩°｡

夜ももちろん普段より前倒しに就寝
お布団に入った途端
気絶(-_-) zzz
です。あれこれ考える暇もありません

しっかり活動して
しっかり休養しているなぁと感じます

その日その日の
自分にとっての(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
を積み重ね
きっぱりすっきり１日を終了させる

行動も思いも次の日に持ち越さない

ええ感じ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
です

日々。。

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

朝の目覚め☀️
スッキリ爽快な日もあれば
身体が重たい日もある

食欲・気分・顔色・呼吸など

毎日微妙に違っています
全く一緒な箇所ってあるのかなぁ??
と思うぐらい変化しているもの

そうなると？！

『私は、○○だがら・・・』

という発想もなくなるように思います

いつでも
どんなことも
変化する

“絶対”
という執着がなくなるように
思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

頭の中をお静かに!!

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

衝撃!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

今年１５歳になる娘
多感な時期
心の中はどんなことになっているのだろう??
と
ふと思い


『黙っているとき、頭（心）の中は
どんな感じ？』

と
質問してみた

『えっっ( ☉_☉) ﾊﾟﾁｸﾘ｡どんな？
別にどうもなってないけど・・・』


娘にとっての言葉や会話は
誰か相手がいて始めてスタートするもの
頭の中からのスタートではないのだそう

脳内おしゃべり

いつの間に覚えたのだろうか??
大人は多分
大半の人が、黙っているときは
頭の中で
『あ~~~でもこ~~~でも・・・
あの時の~~~この先は~~~』
とエンドレスに言葉が行きかっている
ように思う

この脳内おしゃべりをストップさせることが
心の平穏に結び付く✩°｡✩°｡

極端に『無の状態』を目指す✨✨
なんてことしなくても

『思考』
課題の解決や結論を導きだすこと
は大事

『妄想』
根拠のない想像
はいらない

と区別をすること。。
シンプル( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

１杯のお茶から♡♡

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

今週は、プライベートで人に会う機会
が多い１週間でした🎵🎵

その中で･･･

『何飲みたい？』
『どうぞ^^*』

と入れてくれるお茶に
心が満たされました♡♡

大袈裟すぎですか(´▽`*)ｱﾊﾊ
いや~~~
嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)و

自分に向けられた言葉♡♡
自分に向けられた１杯♡♡

心がほかほかになります
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

どんなときも~~~🎵🎵

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

心身共にお疲れの人を
元気づけようとかける言葉

『そんなに頑張らなくてもいい』

は、私は使いません
今、目の前にいる方の心は、一瞬軽くなるかも
しれませんが
何の解決策にもならないなぁと思っています
無責任な親切心

頑張るということは・・・
何か理想とする形・思いに
１歩でも近づこう達成したい
そんな思いが根柢にある努力
だと思うのです
『頑張らなくてもいい』
は少しの解釈違いで
今の状態を全否定!!
“ダメな私”の完成!!
に繋がりかねない💦💦
その方の希望や目標を奪ってしまう一言に
なる可能性も💦💦

それより✨✨
頑張る・努力する仕方( ･ᴗ･ )⚐⚑に
“他の選択肢”はないのかなぁ(･･?)と
心にすき間を作る
ことが大切だと思っています

頑張る･頑張らないの二択
は視界（世界）が狭いまま
心にすき間
は視界（世界）が広がる

そんな気がするのです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

感情も生きている✨✨

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

心理療法の１つに
自分の感情に名前をつける
というのがあります

『なんじゃい!!それ~~~(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ』

とちょっと恥ずかしい気持ちに
なりそうですが(´▽`*)ｱﾊﾊ

感情にイメージをもつ

ということです
名前となるとちょっと・・・となる方は
色や形でイメージするのもオススメ
私は色・形派です
自分の身体の中にある感情は
今どんな色でどんな大きさなのか？
1つだけ??それとも2つ入り混じってる？

イメージすることによって
感情があるというより
感情がいるという感覚になり
不思議と愛着もわきます♡♡

悲しい・寂しい・苦しいなど
マイナスなものを
すくすくと大きく成長させる必要がないこと
それを自分で小さくできること
にも繋げていけます

感情は誰かの態度や言動・出来事など
外からの刺激で生まれる
そう思っていたものが
自分の選択した行動・思考で生まれているのだなぁ
に変換できるのです

この変換
なかなか大きい!!

感情をコントロールする
は、１歩間違えれば
“～～せねばならない”と
自分に無理を強いることも💦💦

感情を育てる
は、とても自然( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
です