こんにちは。
宝塚清荒神参道のma-day.です。
足の調子も良くなり
お仕事も無事再開♪♪
昨日は、１ケ月半ぶりにヨガをしました！
運動は、久しぶり。
少しゆっくりペースでできる<ハタヨガ>コース
を受けてきました。
ハタヨガ
ハは・・・太陽・吸う息
タは・・・月・吐く息
陰陽のバランスを整えるヨガです。
胸での呼吸・お腹での呼吸・体全体を使っての呼吸
息を隅々まで巡らすことは、セルフマッサージにもなります。
身体が自然とほぐれるのです。
生きている限りずっと。必ず。。呼吸はします。
それを意識するかしないかで雲泥の差！！なのです。
どんな呼吸の仕方が正しい？？と難しく考えず
ただただゆっくーーり身体を巡っていく息を感じてみて下さい。。
マッサージなんていらないよ！
なぐらい、元気になります♪♪
私的には、あかんけど・・・笑
ぜひ、お試し下さーい。
