さてとっっ!!

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

２月も後１週間ほど
春はそこまで・・・・
来てるのかな~~~

我が家では、一足早く
春を満喫した１日となりました🎵

お雛様を飾り
夜の献立は、豆ごはん

バタバタと忙しく過ごしていると
こういった
季節を感じること
が後回しになってしまいがち

でも
日々のちょっとしたすき間で
気持ちの仕切り直し
が出来るように思います( ˘ᵕ˘ )

我が家のお雛様♡♡
私の母が作りました!!
宝物✨✨

blog。。フル活用

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

昨夜、寝る前に読んでいた本の中で

『こころ』
って目に見えないものなのに
誰もが
『こころは、大事』と思っている。。

とありました

ほんとっっ!!( ☉_☉) ﾊﾟﾁｸﾘ｡
私もその一人
このblogに
“当たり前の前提”として
散々つぶやいています

その本の中で

『こころ』は
皮膚の合わさったところにあるのでは？
悔しくて唇をぐっとかみしめるとき
大事な人の安全を祈って掌を合わせたとき
その合わさった部分が『こころ』

そしてもう１つ
『こころ』は贈り物でもある
枯れないように花に水をやったり
誰かのことを心配したり
何かを大事にするということの中で
『こころ』が見えてくる

とありました
この考え方
とても好きです♡♡
そして
自分に置き換えても
私の掌が相手の方の身体に触れた
その合わさった部分に『こころ』があるのかなぁ
(*˘︶˘*).｡.:*

な～～んて
これ
顔見て話すと赤面するわっっ！！
(´▽`*)ｱﾊﾊ

楽しく歩こう♪♪

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

『あ～～！忘れてたぁ💦』

とよくある私

あれもこれもと頭の中がモリモリな時ほど
すこっと抜け落ちてしまいます( ˟_˟ )

そんなことへの解決策✨✨

常に見えるとこに（←ここ重要）
ペンと付箋を置いておき
『あっっあれしなくちゃ！』と
頭に浮かんだことを
忘れる前にその場で（←ここも重要）
ささっとメモをして
目に付く所に貼っておきます
私は。。冷蔵庫の扉

手帳なども良いけれど
目に留まらないと
結局うっかりしてしまうので・・・
あえてぴらぴら見えるように！！です。。
出来たらはがす
これ、とても達成感*̣̩⋆̩*

頭の中で管理しようとすると
あれもこれもに気持ちが潰されてしまうような
気がするのです
『大変～～💦』な自分を作ってしまう

視覚で確認することで
自分の『荷物』が見えるのです

自分で書いた『荷物』
誰かに負わされたのではなく
自分で背負った『荷物』です

大事なもの
がくっきり分かる気がします
分かると一旦意識から外せる
ここポイントかも✨
とても気持ちが楽になります
( ˘ᵕ˘ )

常に
１０枚ほどぴらぴらしてる私(´▽`*)ｱﾊﾊ
要領よくこなす
という点では、あまり説得力がないですが
楽しく前進♪♪
は、出来ているように思います
(*˘︶˘*).｡.:*

私のGOAL

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

GOAL

仕事の話
恋愛の話
家族の話

１つの話題で話していても
それぞれ描くゴールは違う
見えてる景色も
そこで感じることも

でも
会話をしていると
一緒の想いで話しているように
感じてくる
それがこんがらがる元なのかなぁ

私の話は、私の話
相手の話は、相手の話
ときちっと分けることが
尊重すること
なのかも・・・と
最近しみじみ思うのです

サロンに来て下さる方の
GOAL
も多様です

★疲れているので少しリラックスしたい
★慢性的な心身の不調を改善したい

この２つだけでも全く違います

私自身が、こんな考えをもっています
サロンでは、こんなことをしています
という『私の話』とは別に。。

その方の見てる
GOALは、どこか？
そこまでの道のりに
どんな形で併走できるか？
が大事だなぁと思っています

コンセプトとしてはうっす～い！！
かな？^^;

これが私のやりたいこと･できることの
GOAL
です(*˘︶˘*).｡.:*

自分をスキャン

宝塚清荒神参道
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内観
するクセがあります

感情・身体の変化など
自分の中を観るクセ
気づきってやつです

そんな自分が
ちょっと脱線していることに
気づきました

自分の心や身体のぐらつきを知り
そこにフォーカスする
『なるほどな・・・』
な落とし所をみつけ納得

これを繰り返していると
『自分のことは把握できています！！』
的な心が芽生えている。。
ここ！！深ーい落とし穴だ( ˟_˟ )

『分かりました！』
『到達してます！』

な自分。。
世界を狭くする原因・・・
最近の私の
気づき

内観してできた
心の余裕は
自分が楽になることに使うのも良しですが

他を受け入れる
耳を傾ける

ことに使ったほうが
より豊かになるのだなぁ～～
(*˘︶˘*).｡.:*

呼吸探し

宝塚清荒神参道
タイマッサージma-day.マデイです

まず身体に触れるとき
てのひらで
身体全体に触れていきます

肩こり・腰痛などの
気になる症状はまず置いておいて・・・
です

てのひらをのせると
相手の方の呼吸を感じます

身体が波打つような深い呼吸の方
身体の奥のほうで小さく波打つ方
様々です

そんな波に合わせて
てのひらをのせていると
小さな波だった方も大きな波へと。。

身体をまるごと感じる✨
この瞬間が
たまらな～～く好き( ˘ᵕ˘ )


そんな風にコミュニュケーションをとってから
気になる箇所へと移ります
すると
無理なくすんなり深部に届く
親指がずーーっと身体の奥に沈むのです

今日の・・・

宝塚清荒神参道
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『亭主元気で留守がいい』

この言葉
聞いたことあるなぁって方多いと思います(´▽`*)
先日この言葉について糸井重里さんが

『これは、健康だからこそ成り立つ
のだなぁと。この年齢になるとしみじみ
感じます』

とコラムに書かれていました

本当に・・・

年齢関係なく
目が離せる
離れて別々に過ごせる
これって
健康はもちろん
不安や心配事がないからできること

それも
お互いに・みんなが
です

家族や友人・知人
それぞれがそれぞれの場所にいる
そして
当たり前のように『またね』が
あるように感じられる

一見
冷たいなぁ～～な言葉も
違う目線でみると
幸せな言葉に聴こえる(*˘︶˘*)

表情と心

宝塚清荒神参道
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目を閉じて・・・

口を閉じてみる
歯を食いしばってみる
ぽかーんと口を開けてみる

こんな小さな動きが心も動かす

これは、先日の『頸椎・頭』の講習
での学びの１つです(*˘︶˘*)

そんな流れから今日は
顔ヨガ
を体験してきました(^^♪

表情と感情の関係って・・・・
思っていた以上にすごい！！！

感情を無視した笑顔。。。
ちょっと抵抗があったのですが
いやいや。そうではありませんでした

最初は
『口角を上げて～～～』と言われても
不自然💧
でも
鏡に映る不自然な私
変な顔して必死な私

に心から笑えた(´▽`*)ｱﾊﾊ

これは心理療法の１つだなぁ～と実感

感情を無視することは良くないなぁと
思っています
でも

ちょっと試しに笑ってみる(*´︶`*)

無駄ではないように思います

セレンディピティ

宝塚清荒神参道
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最近

違う場所
違う相手から

同じ内容の話
同じ言葉

に出会います
点と点が繋がるように

繋がったからといって
そこに何の意味があるのかは
まだ分かりません
なんだか大事な気がするなぁ～
って感じです

セレンディピティ✨✨
素敵な偶然に出会ったり
予想外のものを発見すること
何かを探しているときに
探しているものとは別の
価値があるものを偶然見つけること
Wikipediaより

ふとしたときに
ピンッ！！と分かるのかな??

『時間をかける』
これも悪くないなぁ(*˘︶˘*)

身体の存在

宝塚清荒神参道
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今日は、ヨガレッスンの日🎵
『身体の空間をイメージする』
というテーマでした！
ただポーズをとるのではなく
毎回色んな角度から目を向けられるよう
レッスンを組み立ててくれています

身体の空間
そんなの日常で意識しないと思います💧
でも
手・脚・お腹・胸・頭と１つずつに
フォーカスすると・・・・

『あっっ！！空間やぁ～～⸝⸝⸝⸝♡』

なのです。。
しっかりと自分の身体がある✨✨

忙しい毎日の中
何を言おう・何をしよう
とdoing（すること）に意識が向きがちに
なってしまいますが
聴く・観る
とbeing（あること）に意識を向けると
少し違ったものになるのかな
と
身体からの気づき(*˘︶˘*).｡.:*